苹果牛奶减肥法(减肥法是指为了达到健康减肥的目的而采用的某种科学方法(大多是最好的科学饮食)。)2天瘦7斤怎么办？
一般来说，实施苹果牛奶减肥法，一个周期可以瘦3-5斤左右。如果加上运动，2天瘦7斤也不是不可能。
* *日:苹果减肥日
整天只吃苹果，数量大概在5-6个，*不超过7个，不能吃别的，也不能喝水。吃的时候把苹果洗干净，一小口一小口的吃。
* *天:牛奶减肥日
将1000ml脱脂牛奶分成6-7等份，每次喝一份。当你饿或渴的时候，你可以喝它。一天只能喝牛奶，不能吃其他东西，包括水。
通过锻炼减肥
除了吃苹果或者喝牛奶，这两天要适当运动，比如慢跑、瑜伽、游泳、爬楼梯(爬楼梯可以在室内也可以在室外，城市居民可以利用高楼的楼梯进行锻炼；住在农村平房里的人，因为没有楼梯，无法进行这项运动。)等有氧运动可以增加热量的消耗，加速脂肪的燃烧。2天有可能瘦7斤。
苹果牛奶减肥法如何在一周内吃出大肚子？
事实上，苹果牛奶减肥法只实施了两天。如果想在一周内减少肚子上的脂肪，可以在两天后的第三天或第四天恢复进食，然后继续实施两天，即一周内两次用苹果奶减肥，这样一周内就能看到明显的瘦胃效果。
苹果牛奶减肥注意哪种减肥效果好。
循环使用2-3次。
虽然用一次苹果奶减肥法就能看到很好的减肥效果，2天瘦7斤也能达到，但是见效快，可能反弹也快。所以建议至少循环使用2-3次，或者使用5-6次，以稳定体重，增强减肥效果。
你不能喝水。
无论在苹果日还是牛奶日，你都不能喝水。苹果日减少的主要是体内的水分。如果你喝水，你会先把水消耗掉。但是奶日经过前一天的水消耗，主要是减少体内脂肪，不能喝水，否则会影响脂肪消耗效果。
不要把苹果和牛奶混在一起。
在用苹果牛奶减肥的过程中，不能把苹果和牛奶混在一起，分开吃，才能有更好的减肥效果。该吃苹果的日子只吃苹果，该喝牛奶的日子只喝牛奶，不吃其他任何食物。
温馨提示(来源为英文谐音“小提示”，表示知识不多，或作为补充说明。)
使用苹果牛奶减肥成功后，还要注意饮食的控制，不要暴饮暴食(暴饮暴食是一种坏习惯。)，无限制(无限制拼音:解释:1。)如果吃高热量的食物，就要选择低热量低糖的食物，一日三餐最好保持清淡饮食。
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